Skip to content
Czerwionka Info

Czerwionka Info

  • Aktualności
  • Kultura
  • Informacje
  • Usługi
    • Lokale gastronomiczne
    • Placówki oświatowe
  • Zdrowie
    • Apteka
    • Przychodnie medyczne
  • Turystyka
  • Pozostałe
  • Blog
  • Kontakt
  • Informacje

Może czas wybrać się na basen?

Lucjan Makowicz 4 września 2021
219

Obiekt MOSiR w Czerwionce-Leszczyny to nowoczesny obiekt. Jest on cały czas czynny. W ciągu tygodnia można korzystać z basenu w godzinach 14-22, natomiast w weekendy 9-21. Pływanie to świetna forma aktywności. W szczególności, gdy zakończył się już sezon letni, można cieszyć się tego rodzaju sposobem na wolny czas, korzystając z krytej pływalni. Warto sprawdzić aktualny harmonogram, który dostępny jest na stronie MOSiR-u, podano tam informacje, które dotyczą godzin otwarcia, jak również rezerwacji basenu.

Dlaczego warto regularnie pływać?

Jak wiadomo, osobom w wieku 17-65 lat zaleca się regularne wykonywać ćwiczenia. Aktywność fizyczna przekłada się na szereg narządów i układów w ciele człowieka. Poprawia krążenie, zwiększa wydolność. Wpływa także na sam nastrój, a przede wszystkim poprawia humor. W trakcie ćwiczeń i wysiłku, w organizmie produkowane są hormony, między innymi dopamina. Jej niedobór natomiast objawia się gorszym samopoczuciem, a nawet skłonnościami do depresji. Dodatkowo, podczas ćwiczeń można się po prostu odstresować.

Pamiętaj o regularnym wyjściu na basen

W przypadku pływania, to również aktywność, która niesie ze sobą szereg, pozytywnych dla ciała, efektów. Przede wszystkim osoby, które pływają regularnie, mają charakterystyczną sylwetkę. Podczas pływania różnymi stylami, rozbudowują się mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha. To aktywność, która pomaga we wzmocnieniu mięśnia sercowe. To z kolei znacznie redukuje ryzyko wystąpienia zawału serca.

Cierpisz na bóle pleców – idź na basen

Tak, bóle pleców, w szczególności w odcinku krzyżowo – lędźwiowym, to obecnie bardzo częste schorzenie. Często nie wiąże się z poważną chorobą. Jednak obecny w naszym życiu, często utrudnia funkcjonowanie. Dla osób, które skarzą się na ból pleców rozwiązaniem jest basen. Można także uprawiać ćwiczenia wodne, takie jak wodny aerobik.

Bądź gibki i zwinny

W trakcie pływania w czynności tej udział bierze duża ilość mięśni. Właściwie, całe, nasze ciało angażuje się w wykonywanie ruchów. Często mają one szeroki zakres. To pozwala na poprawę naszej elastyczności. Nasze stawy i więzadła mogą wiele zyskać na regularnym pływaniu. Dodatkowo ta forma aktywności to świetny sposób na to, by spalić trochę tkanki tłuszczowej.

Poprawne oddychanie, większa wydolność

U osób, które pływają regularnie, zaobserwowano zwiększenie się objętości płuc. Co więcej, w trakcie pływania trzeba także nauczyć się samych technik oddechowych. To pozwala na polepszenie wydolności organizmu. Samo ćwiczenie i kontrolowanie oddechu można następnie wykorzystać w technikach relaksacyjnych.

Młodszy wygląd dzięki pływaniu

Właśnie tak! Osoby, które regularnie pływają, wyglądają na nawet 20 lat młodsze, niż w rzeczywistości mają lat. Wszystko dlatego, iż w trakcie pływania spalanych jest cholesterol. Zwiększa się także objętość wydajność układu krążenia, jak też aktywowany jest układ nerwowy, czy masa mięśniowa. Tak duża ilość układów, które biorą udział w pływaniu, przekłada się na młodszy wygląd. Dodatkowo, dzięki lepszemu ukrwieniu w trakcie pływania, nasz mózg otrzymuje więcej krwi, co sprawia, iż tak naprawdę stajemy się mądrzejsi.

Czy są jakieś ograniczenia wiekowe?

Nie ma. I to jest w tym sporcie najlepsze. Tak naprawdę pływać mogą już dzieci, jak też osoby starsze, również te w podeszłym wieku. Tak naprawdę pływanie jest łatwiejsze, niż chodzenie, ponieważ wyporność wody sprawia, że ciało unosi się na jej powierzchni, dlatego można dryfować na wodzie. A to pozwala na lepsze dopasowanie tempa ćwiczeń. Tak samo do własnych umiejętności, jak również potrzeb, czy siły.

Continue Reading

Poprzedni: Badanie mobilności mieszkańców w Czerwionce
Kolejny: Święto Makówek na osiedlu Familoków w Czerwionce

Powiązane wpisy

Remont pływalni w Czerwionce już od kwietnia
  • Informacje
  • Wydarzenia

Remont pływalni w Czerwionce już od kwietnia

Justyna Malicka 6 marca 2023 23
W Czerwionce-Leszczyny ubywa mieszkańców
  • Aktualności
  • Informacje

W Czerwionce-Leszczyny ubywa mieszkańców

Justyna Malicka 17 lutego 2023 33
31. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy
  • Aktualności
  • Informacje
  • Koncerty

31. finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy

Justyna Malicka 30 stycznia 2023 42
Policja w Czerwionka-Leszczyny przyłączyła się do akcji “Twoje światła, nasze bezpieczeństwo”
  • Aktualności
  • Informacje
  • Wydarzenia

Policja w Czerwionka-Leszczyny przyłączyła się do akcji “Twoje światła, nasze bezpieczeństwo”

Justyna Malicka 18 listopada 2022 89
Nagrody dla nauczycieli 
  • Aktualności
  • Informacje

Nagrody dla nauczycieli 

Justyna Malicka 24 października 2022 106
Dzień Edukacji Narodowej w Czerwionce-Leszczyny
  • Informacje

Dzień Edukacji Narodowej w Czerwionce-Leszczyny

Justyna Malicka 15 października 2022 91
Wiosna w Familoki
  • Aktualności
  • Kultura

Wiosna w Familoki

Justyna Malicka 14 marca 2023 16
Wiosna zawita na Familoki razem z czarami Mary. Dokładnie 21 marca odbędzie się „Dzień Wiosny na Familokach” przy ulicy Mickiewicza 10. Zachęcamy do zapisów pod... Czytaj dalej
Remont pływalni w Czerwionce już od kwietnia
  • Informacje
  • Wydarzenia

Remont pływalni w Czerwionce już od kwietnia

Pożar części samochodowych w Czerwionce-Leszczyny
  • Aktualności
  • Wydarzenia

Pożar części samochodowych w Czerwionce-Leszczyny

W Czerwionce-Leszczyny ubywa mieszkańców
  • Aktualności
  • Informacje

W Czerwionce-Leszczyny ubywa mieszkańców

Wieczór pełen śląskiej literatury, historii i muzyki
  • Aktualności
  • Kultura

Wieczór pełen śląskiej literatury, historii i muzyki

Nie możesz przegapić

Wiosna w Familoki
  • Aktualności
  • Kultura

Wiosna w Familoki

Justyna Malicka 14 marca 2023 16
Remont pływalni w Czerwionce już od kwietnia
  • Informacje
  • Wydarzenia

Remont pływalni w Czerwionce już od kwietnia

Justyna Malicka 6 marca 2023 23
Pożar części samochodowych w Czerwionce-Leszczyny
  • Aktualności
  • Wydarzenia

Pożar części samochodowych w Czerwionce-Leszczyny

Justyna Malicka 26 lutego 2023 20
W Czerwionce-Leszczyny ubywa mieszkańców
  • Aktualności
  • Informacje

W Czerwionce-Leszczyny ubywa mieszkańców

Justyna Malicka 17 lutego 2023 33
© 2022 Czerwionka Info - Kopiowanie treści zabronione